Makaronilaatikko kanasta

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g		800 g					2800 kcal	144 g	472 g	31 g	48 g
Kanafilee, 2 kpl, Lidl		1120 g					1299 kcal	244 g	0 g	36 g	0 g
Pekoni (Dulano)		500 g					1280 kcal	90 g	16 g	95 g	0 g
Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g		800 g					160 kcal	10 g	24 g	1,6 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		150 g	2,7 kpl			1,7 dl	41 kcal	2 g	7,2 g	0,3 g	2,6 g
Porkkana		120 g	1,9 kpl				39 kcal	0,7 g	6,7 g	0,2 g	3,1 g
Selleri, annos 50g		50 g					7 kcal	0,5 g	1,5 g	0 g	0 g
Oliiviöljy		90 g		18 tl	6,4 rl	1 dl	796 kcal	0 g	0 g	90 g	0 g
Kananmuna, omega, kuoreton		110 g	2 kpl				153 kcal	14 g	0,3 g	11 g	0 g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug		1000 g		200 tl	67 rl	10 dl	339 kcal	31 g	49 g	1 g	0 g
Golden Sun juokseva margariini, Lidl		20 g					144 kcal	0 g	0 g	16 g	0 g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		14 g	3,5 kpl				15 kcal	1,1 g	2,3 g	0,1 g	0,3 g

	Koko resepti 15 annosta	4774 g					7071 kcal	537 g	579 g	282 g	54 g
	Ravintosisältö / annos	318 g					471 kcal	36 g	39 g	19 g	3,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					148 kcal	11 g	12 g	5,9 g	1,1 g

Kuori ja silppua vihannekset tehosekoittajalla.

Freesaa pannulla oliiviöljyssä.

Lisää jauhetut kanafileet ja pekoni.

Paista pari minuuttia.

Lisää tomaattimurska ja kasvisliemikuutiot.

Mausta.

Anna hautua 10 minuuttia.

Keitä makaronit ohjeen mukaan.

Kuumenna uuni 200C.

Sekoita ainekset ja kaada voidelluille uunivuoille - annoksesta tulee kaksi isoa pellillistä.