Parsakaali-perunamuusi

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		300 g	4,3 kpl				180 kcal	4,5 g	39 g	0,3 g	2,7 g
Voi		50 g		10 tl	3,6 rl	0,5 dl	363 kcal	0,6 g	0,2 g	41 g	0 g
Parsakaali brokkoli		350 g	1 kpl				123 kcal	16 g	6,8 g	1,1 g	8,8 g
Maito, Kevyt		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	92 kcal	6,4 g	10 g	3 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	900 g					757 kcal	28 g	56 g	45 g	12 g
	Ravintosisältö / annos	150 g					126 kcal	4,6 g	9 g	7,5 g	1,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					84 kcal	3,1 g	6,2 g	5 g	1,3 g

Kuori ja keitä perunat.

Höyrytä/keitä parsakaali pehmeäksi.

Sekoita kaikki aineet keskenään muusiksi.