Banaanibroilerikastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g		300 g					285 kcal	60 g	0 g	2,1 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		111 g	2 kpl			1,2 dl	30 kcal	1,4 g	5,3 g	0,2 g	1,9 g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g		15 g					99 kcal	0 g	0 g	11 g	0 g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		152 g	1,2 kpl				128 kcal	1,7 g	28 g	0,6 g	2,7 g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%		197 g					315 kcal	5,3 g	5,3 g	30 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		100 g		20 tl	6,7 rl	1 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Suola, annos 3g		3 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Sitruunamehu, laimentamaton		5 g					1,1 kcal	0 g	0,1 g	0 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	883 g					858 kcal	68 g	39 g	44 g	4,6 g
	Ravintosisältö / annos	110 g					107 kcal	8,5 g	4,8 g	5,4 g	0,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					97 kcal	7,7 g	4,4 g	4,9 g	0,5 g

Kypsennä kana.

Kuullota sipuli ja curry rasvassa.

Lisää vettä reilu dl. Anna kiehahtaa.

Hienonna banaani, sekoita kerma siihen.

Lisää seos pannulle.

Mausta.

Lisää kanat.

Kuumenna.

Tarjoa riisin kanssa.