Broilerkiusaus ah
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikaleet, maustamaton (Kariniemen), annos 150g | 900 g | 990 kcal | 207 g | 0 g | 16 g | 0 g | |||||
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 130 g | 390 kcal | 30 g | 0 g | 30 g | 0 g | |||||
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1600 g | 23 kpl | 960 kcal | 24 g | 208 g | 1,6 g | 14 g | ||||
| Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi) | 10 g | 22 kcal | 0,8 g | 2,6 g | 0,8 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 10 annosta | 2640 g | 2362 kcal | 262 g | 211 g | 49 g | 14 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 264 g | 236 kcal | 26 g | 21 g | 4,9 g | 1,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 89 kcal | 10 g | 8 g | 1,8 g | 0,5 g | |||||
Kaikki aineet vuokaan ja kasvisliemikuutio ja 2dl vettä joukkoon. 1,5h uunissa 175 asteessa