Raejuustopastasalaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Makaroni, pasta		165 g			21 rl	3 dl	540 kcal	17 g	110 g	1,8 g	5,5 g
Herne		200 g				3,3 dl	138 kcal	10 g	19 g	0,8 g	6,2 g
Maustekurkku sokerisuolattu		190 g	1,9 kpl				38 kcal	1,3 g	5,7 g	0,2 g	3,4 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		500 g	4 kpl				102 kcal	3 g	19 g	1,5 g	7 g
Maissi, purkki Rainbow		158 g					95 kcal	3 g	15 g	2,4 g	0 g
Valkosipuli		8 g	2 kpl				8,7 kcal	0,6 g	1,3 g	0 g	0,2 g
Mustapippuri		2 g		1 tl	0,3 rl		5,6 kcal	0,2 g	0,8 g	0,1 g	0,5 g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä		50 g				0,8 dl	114 kcal	7 g	0,9 g	9 g	0 g
Raejuusto, rasvaa 2-5 %		500 g		125 tl	50 rl	5,9 dl	460 kcal	79 g	13 g	10 g	0 g

	Koko resepti 3 annosta	1773 g					1501 kcal	121 g	184 g	26 g	23 g
	Ravintosisältö / annos	591 g					500 kcal	40 g	61 g	8,6 g	7,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					85 kcal	6,8 g	10 g	1,5 g	1,3 g

Keitä pasta.

Jos et muistanut ottaa herneitä sulamaan, voit kipata herneet siivilään ja kataa pastan päälle.

Litistä kaksi valkosipulin kynttä veitsenlappeella ja pilko pieneksi.

Sekoita valkosipuli pastaan ja rouhi sekaan mustapippuria.

Voit myös maustaa pastaa ripauksella yrittisuolaa.

Pilko maustekurkut ja tomaatit.

Valuta maissista ja raejuustosta ylimääräinen neste pois.

Sekoita kaikki ainekset keskenään.

Tarkista maku.

Voit sekoittaa joukkoon myös fetaa.

Tässä ohjeessa vain 50g edellisillan uunijuureksien teosta jäänyttä.

Varo, ettet käytä liikaa suolaisia aineksia!