Mustaherukkasupershake
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 toffee (Fast), annos 35g | 30 g | 125 kcal | 23 g | 1,9 g | 2,6 g | 0 g | |||||
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120 g | 1 kpl | 101 kcal | 1,3 g | 22 g | 0,5 g | 2,2 g | ||||
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 60 g | 29 kcal | 0,7 g | 4,7 g | 0,2 g | 3,5 g | |||||
| Cacao nibs (Superfood of the earth), annos 5g | 15 g | 86 kcal | 2,2 g | 3,6 g | 8 g | 2,3 g | |||||
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 5 g | 17 kcal | 0,5 g | 3,9 g | 0 g | 0,1 g | |||||
| Vesi, vesijohtovesi | 150 g | 30 tl | 10 rl | 1,5 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Koko resepti 1 annosta | 380 g | 357 kcal | 28 g | 36 g | 11 g | 8,1 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 380 g | 357 kcal | 28 g | 36 g | 11 g | 8,1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 94 kcal | 7,4 g | 10 g | 3 g | 2,1 g | |||||
Blendataan ja nautitaan ennen urheilusuoritusta/välipalana.