Suklaavadelmasheikki

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Hera80 suklaa, annos 30g		40 g					172 kcal	30 g	2 g	4,4 g	0 g
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss		50 g			5 rl	1 dl	17 kcal	0,5 g	2,1 g	0,4 g	1,9 g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		120 g	1 kpl				101 kcal	1,3 g	22 g	0,5 g	2,2 g
Kaakaopapu,cacaonibs (Focus&performance usa), annos 10g		10 g					46 kcal	1,4 g	0 g	4,3 g	3,2 g
Vesi, vesijohtovesi		150 g		30 tl	10 rl	1,5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	370 g					336 kcal	34 g	26 g	10 g	7,3 g
	Ravintosisältö / annos	370 g					336 kcal	34 g	26 g	10 g	7,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					91 kcal	9 g	7,1 g	2,6 g	2 g

Blendataan sekaisin, palkkariksi, välipalaksi jne....