Kasvissosekeitto intialainen

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi		1000 g		200 tl	67 rl	10 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		170 g	2,6 kpl				48 kcal	1 g	10 g	0,3 g	4,3 g
Linssi, punainen, Go Green		50 g					163 kcal	12 g	25 g	0,5 g	6 g
Lanttu		70 g					20 kcal	0,7 g	3,2 g	0,2 g	1,3 g
Inkivääri, tuore, silputtu		10 g					8 kcal	0,2 g	1,8 g	0,1 g	0,2 g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow		13 g					34 kcal	1,3 g	1,3 g	2,6 g	0,2 g
Chili paprika punainen		2 g					0,8 kcal	0 g	0,2 g	0 g	0 g
Kukkakaali		100 g	0,2 kpl			2,5 dl	24 kcal	1,8 g	2,2 g	0,3 g	2,3 g
Peruna, keskikokoinen 60g		100 g	1,4 kpl				60 kcal	1,5 g	13 g	0,1 g	0,9 g
Selleri, annos 50g		70 g					10 kcal	0,7 g	2,1 g	0 g	0 g

	Koko resepti 7 annosta	1585 g					367 kcal	19 g	58 g	4,1 g	15 g
	Ravintosisältö / annos	226 g					52 kcal	2,7 g	8,3 g	0,6 g	2,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					23 kcal	1,2 g	3,7 g	0,3 g	1 g

Viipaloi kasvikset, lisää kiehuvaan veteen.

Huuhtele linssit ja lisää veteen.

Lisää mausteet (pippuri, paprikamauste, chili) liemikuutio ja intialaisia mausteita maun mukaan (graham masala, kurkuma, curry) ja keitä puoli tuntia.

Soseuta valmiina