Soijarouhekastike
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 60 g | 192 kcal | 31 g | 17 g | 0,3 g | 10 g | |||||
| Arrabbiata-kastike (Barilla), annos 50g | 400 g | 188 kcal | 6 g | 14 g | 12 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 460 g | 380 kcal | 37 g | 31 g | 12 g | 10 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 115 g | 95 kcal | 9 g | 7,7 g | 3,1 g | 2,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 83 kcal | 8,1 g | 6,7 g | 2,7 g | 2,1 g | |||||
Keitä rouhe 4dl vettä, niin kauan, että suurin osa vedestä haihtunut, mausta mielesi mukaan (suola, pippuri, oregano, valkosipuli,
tabasco, timjami, basiliki).
lisää arrabbiata ja keitä kokoon, kunnes ylimääräinen neste haihtunut.
Tajoile perunoiden, pastan tai riisin kanssa.
tabasco, timjami, basiliki).
lisää arrabbiata ja keitä kokoon, kunnes ylimääräinen neste haihtunut.
Tajoile perunoiden, pastan tai riisin kanssa.