Karppipannari

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		440 g	8 kpl			628 kcal	55 g	1,3 g	45 g	0 g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		100 g				250 kcal	14 g	11 g	5,6 g	49 g
Juokseva Sunnuntai, Raisio, lakton		30 g				216 kcal	0 g	0 g	24 g	0 g
Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g		150 g				540 kcal	42 g	2,9 g	39 g	0 g
Tonnikala vedessä		230 g		23 rl	4,2 dl	240 kcal	52 g	0 g	3,5 g	0 g
Salamisuikaleet, Snellman		70 g				319 kcal	15 g	0,5 g	28 g	0 g
Savukinkku, ohuen ohut Kypsennetty (Pouttu), annos 7g		60 g				59 kcal	11 g	1,1 g	0,4 g	0,6 g
Aurajuusto		100 g				340 kcal	20 g	0 g	29 g	0 g

	Koko resepti 5 annosta	1180 g				2591 kcal	208 g	17 g	175 g	50 g
	Ravintosisältö / annos	236 g				518 kcal	42 g	3,4 g	35 g	10 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				220 kcal	18 g	1,4 g	15 g	4,2 g

7-8 munaa
1 dl vehnäleseitä
2 rkl juoksevaa margariinia tai sulatettua
pussi juustoraastetta
pari purkkia tonnikalaa
kinkkua
salamia
aurajuustoa n. koko köntti
suolaa
mustapippuria

Vatkaa munat, lisää rasva ja leseet ja vispaa hyvin.

Sekoita sen jälkeen loput ainekset, paitsi aurajuusto.

Levitä pellille leivinpaperin päälle, ripottele päälle aurajuusto.

Uuniin n. 30min 200C.