Kalapata

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kuhafile		500 g					360 kcal	81 g	20 g	3,5 g	0 g
Ohrasuurimo		213 g			16 rl	2,5 dl	685 kcal	18 g	134 g	4,3 g	16 g
Sipuli (kuorittu)		75 g	1,4 kpl			0,8 dl	20 kcal	1 g	3,6 g	0,2 g	1,3 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		130 g	2 kpl				36 kcal	0,8 g	7,7 g	0,3 g	3,3 g
Tomaattimurska		500 g			33 rl	5 dl	147 kcal	2,8 g	27 g	1 g	10 g
Vesi		900 g		180 tl	60 rl	9 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Suola, annos 3g		3 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Timjami		2 g		2 tl	1 rl		5,7 kcal	0,2 g	0,5 g	0,1 g	0,7 g
Tilli mauste		1 g					0,2 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 5 annosta	2324 g					1255 kcal	103 g	192 g	9 g	31 g
	Ravintosisältö / annos	465 g					251 kcal	21 g	38 g	1,9 g	6,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					54 kcal	4,4 g	8,3 g	0,4 g	1,3 g

Sekoita kaikki aineet keskenään ja uunivuokaan 225 asteeseen yhdeksi tunniksi.