Suklaamousse, 18g protskuu
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fruisana hedelmäsokeri | 20 g | 5 tl | 1,7 rl | 0,2 dl | 80 kcal | 0 g | 20 g | 0 g | 0 g | ||
| Kaakaojauhe, tumma sokeriton | 15 g | 48 kcal | 3,5 g | 1,6 g | 3,1 g | 0 g | |||||
| Kananmunan valk. / 1kpl 36g | 144 g | 61 kcal | 14 g | 0,6 g | 0,1 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 179 g | 189 kcal | 18 g | 22 g | 3,2 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 179 g | 189 kcal | 18 g | 22 g | 3,2 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 106 kcal | 10 g | 12 g | 1,8 g | 0 g | |||||
Erota 4 munasta valkuaiset keltuaisista.
Ole tarkkana, ettei keltuaista joudu joukkoon, muuten ei vaahdotu hyvin.
Lisää 2 rkl hedelmäsokeria.
Vatkaa valkuaiset ja sokeri kovaksi vaahdoksi.
Lisää 1.5 rkl tummaa kaakaota.
Vatkaa nopeasti tasaiseksi seokseksi ja nauti!
Ps. jos haluat säästää 80 kcal, korvaa hedelmäsokeri makeutusjauheella.
Ps2. jos käytät tavallista sokeria hedelmäsokerin sijaan, niin sitä tarvii vähän enemmän.
Hedelmäsokeri kun on makeampaa kuin tavallinen sokeri.
Ole tarkkana, ettei keltuaista joudu joukkoon, muuten ei vaahdotu hyvin.
Lisää 2 rkl hedelmäsokeria.
Vatkaa valkuaiset ja sokeri kovaksi vaahdoksi.
Lisää 1.5 rkl tummaa kaakaota.
Vatkaa nopeasti tasaiseksi seokseksi ja nauti!
Ps. jos haluat säästää 80 kcal, korvaa hedelmäsokeri makeutusjauheella.
Ps2. jos käytät tavallista sokeria hedelmäsokerin sijaan, niin sitä tarvii vähän enemmän.
Hedelmäsokeri kun on makeampaa kuin tavallinen sokeri.