Spelttihiutalepuuro
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 500 g | 100 tl | 33 rl | 5 dl | 230 kcal | 16 g | 24 g | 7,5 g | 0 g | ||
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 150 g | 480 kcal | 23 g | 89 g | 3,9 g | 15 g | |||||
| Ruislese | 9 g | 3 rl | 0,5 dl | 25 kcal | 1,3 g | 2,3 g | 0,4 g | 3,5 g | |||
| Suola, annos 3g | 3 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 2 annosta | 662 g | 735 kcal | 40 g | 115 g | 12 g | 19 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 331 g | 368 kcal | 20 g | 57 g | 5,9 g | 9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 111 kcal | 6 g | 17 g | 1,8 g | 2,8 g | |||||
Ainekset pataan, 150 astetta, 2 tuntia