Sonjan Broilerikastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)		500 g					700 kcal	80 g	13 g	37 g	0 g
Sipuli		50 g	0,9 kpl			0,6 dl	15 kcal	0,6 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g
Rypsiöljy		14 g		2,7 tl	1 rl	0,2 dl	119 kcal	0 g	0 g	14 g	0 g
Fond du chef kana (Knorr), annos 28g		28 g					17 kcal	0,7 g	1,4 g	2 g	0,2 g
Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g		200 g					130 kcal	3 g	7,8 g	10 g	0 g
Ketsuppi, Felix		120 g		24 tl	6,7 rl	1 dl	108 kcal	1,2 g	25 g	0,6 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	912 g					1089 kcal	86 g	49 g	63 g	1,1 g
	Ravintosisältö / annos	114 g					136 kcal	11 g	6,2 g	7,9 g	0,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					120 kcal	9 g	5,4 g	6,9 g	0,1 g

1. Kuullota hienonnettu sipuli öljyssä pannulla.

2. Heitä fileesuikaleet sekaan.

Paista hetken ja anna hautua kannen alla kypsäksi.

3. Lisää loput ainekset ja mausta mielesi mukaan.