Tomaatissa haudutettu munakoiso

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		350 g	0,9 kpl			12 dl	78 kcal	1,8 g	11 g	0,7 g	8,8 g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		400 g					120 kcal	4 g	24 g	0,8 g	4 g
Sipuli		50 g	0,9 kpl			0,6 dl	15 kcal	0,6 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g
Oliiviöljy		50 g		10 tl	3,6 rl	0,6 dl	442 kcal	0 g	0 g	50 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	850 g					656 kcal	6,4 g	37 g	52 g	14 g
	Ravintosisältö / annos	213 g					164 kcal	1,6 g	9 g	13 g	3,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					77 kcal	0,8 g	4,4 g	6,1 g	1,6 g

Laita kaikki ainekset ja reilusti suolaa kasariin, hauduta kypsäksi (noin 20 min).

Mausta esim.

chilillä ja valkosipulilla.