Kauraleipä/poro,oliivi

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow20 g    34 kcal0,1 g0,8 g3,4 g0 g
Sekaleipä, kauraleipä, vesi 60 g3 kpl   144 kcal4,8 g26 g1,7 g2,2 g
Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu 40 g    51 kcal8,6 g0 g1,8 g0 g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu20 g    52 kcal6,2 g0 g3 g0 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g30 g0,2 kpl   6,1 kcal0,2 g1,1 g0,1 g0,4 g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti 20 g   0,8 dl2,6 kcal0,2 g0,2 g0 g0,2 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
1 annosta
190 g    290 kcal20 g28 g10 g2,8 g
Ravintosisältö / annos190 g    290 kcal20 g28 g10 g2,8 g
Ravintosisältö / 100g100 g    152 kcal11 g15 g5,3 g1,5 g
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!
Ja jääsalaattia