Graavilohi pasta
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 200 g | 280 kcal | 10 g | 56 g | 1,4 g | 6,8 g | |||||
| Graavilohiviipaleet 150 g/pkt (Chipsters) | 150 g | 288 kcal | 30 g | 1,7 g | 18 g | 0 g | |||||
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 200 g | 120 kcal | 6,4 g | 14 g | 4 g | 0 g | |||||
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 20 g | 4 tl | 1,3 rl | 0,2 dl | 4,3 kcal | 0,1 g | 0,3 g | 0 g | 0 g | ||
| Koko resepti 4 annosta | 570 g | 692 kcal | 47 g | 72 g | 23 g | 6,8 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 143 g | 174 kcal | 12 g | 18 g | 5,8 g | 1,7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 121 kcal | 8,2 g | 13 g | 4,1 g | 1,2 g | |||||
Sekoita ainekset ja rouhi päälle mustapippuria sekä suolaa.