VHH Sämpyläätit

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		45 g		9 tl	3 rl	0,5 dl	25 kcal	3,8 g	2,3 g	0,1 g	0 g
Fiberhusk (Lindroos), annos 10g		10 g					1 kcal	0,2 g	0 g	0,1 g	8,5 g
Leivinjauhe		10 g		2 tl	2/3 rl		18 kcal	0,5 g	3,8 g	0 g	0,1 g
Seesaminsiemen		30 g					169 kcal	8,1 g	3,3 g	15 g	2,6 g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g		100 g					600 kcal	21 g	6,6 g	54 g	0 g
Soijajauhot, Soyolk		50 g					200 kcal	20 g	8 g	10 g	6 g
Ruislese		7.5 g			2,5 rl	0,4 dl	21 kcal	1,1 g	2 g	0,3 g	2,9 g
Kananmuna kuoreton		110 g	2 kpl				157 kcal	14 g	0,3 g	11 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	363 g					1191 kcal	68 g	26 g	90 g	20 g
	Ravintosisältö / annos	91 g					299 kcal	17 g	6,6 g	23 g	5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					328 kcal	19 g	7,3 g	25 g	5,5 g

1. Sekoita kaikki aineet keskenään
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan