Mustikkasmoothie

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Mustikka, Pakkasmarja200 g    67 kcal1 g13 g1,2 g6,6 g
Rahka vanilija200 g    320 kcal15 g33 g14 g0 g
Pellavansiemenrouhe,Risetti20 g    100 kcal5 g6,7 g5,8 g5,7 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen200 g 40 tl13 rl2 dl66 kcal6,6 g10 g0 g0 g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g120 g1 kpl   101 kcal1,3 g22 g0,5 g2,2 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
2 annosta
740 g    653 kcal29 g84 g22 g15 g
Ravintosisältö / annos370 g    327 kcal14 g42 g11 g7,3 g
Ravintosisältö / 100g100 g    88 kcal3,9 g11 g2,9 g2 g
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja soseuta