Mustikkasmoothie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka, Pakkasmarja | 200 g | 67 kcal | 1 g | 13 g | 1,2 g | 6,6 g | |||||
| Rahka vanilija | 200 g | 320 kcal | 15 g | 33 g | 14 g | 0 g | |||||
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 20 g | 100 kcal | 5 g | 6,7 g | 5,8 g | 5,7 g | |||||
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200 g | 40 tl | 13 rl | 2 dl | 66 kcal | 6,6 g | 10 g | 0 g | 0 g | ||
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120 g | 1 kpl | 101 kcal | 1,3 g | 22 g | 0,5 g | 2,2 g | ||||
| Koko resepti 2 annosta | 740 g | 653 kcal | 29 g | 84 g | 22 g | 15 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 370 g | 327 kcal | 14 g | 42 g | 11 g | 7,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 88 kcal | 3,9 g | 11 g | 2,9 g | 2 g | |||||
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja soseuta