Lohipuikot

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Lohisuikaleet naturel (Apetit), annos 300g		300 g					570 kcal	45 g	0 g	45 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		90 g	1,6 kpl			1 dl	24 kcal	1,2 g	4,3 g	0,2 g	1,5 g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)		100 g					60 kcal	1 g	4,5 g	4 g	0 g
Korppujauho		50 g			7,1 rl	1 dl	183 kcal	5,2 g	38 g	0,5 g	2,7 g
Suola, annos 3g		3 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Tilli, tuore		3 g			1 rl		0,9 kcal	0,1 g	0 g	0 g	0,1 g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		3 g		0,6 tl	0,2 rl		16 kcal	0 g	0 g	1,8 g	0 g
Vehnäjauho puolikarkea		10 g			1 rl	0,2 dl	34 kcal	1 g	7 g	0,1 g	0,4 g
Ruisjauho kokojyväjauho		15 g			1,9 rl	0,3 dl	46 kcal	1,3 g	8,3 g	0,3 g	2,1 g

	Koko resepti 4 annosta	574 g					934 kcal	55 g	62 g	52 g	6,8 g
	Ravintosisältö / annos	144 g					234 kcal	14 g	15 g	13 g	1,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					163 kcal	10 g	11 g	9 g	1,2 g

1 rasia lohisuikaleita
1 sipuli
1 prk kevyt ruokakermaa
1 dl korppujauhoja

Silppua kaikki pieneksi mureketaikinaksi, anna turvota hetki.

Muotoile taikinasta pötkyläitä, leivitä vehnä-ruisjauhoseoksessa, paista pannulla.