Broileri-paprikakastike
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale marinoitu, atria | 400 g | 576 kcal | 64 g | 7,6 g | 32 g | 0 g | |||||
| Paprika punainen | 170 g | 1 kpl | 50 kcal | 1,6 g | 7,7 g | 0,7 g | 3,2 g | ||||
| Sipuli (kuorittu) | 100 g | 1,8 kpl | 1,1 dl | 27 kcal | 1,3 g | 4,8 g | 0,2 g | 1,7 g | |||
| Tuorejuusto, Viola 13% valkosipuli | 50 g | 80 kcal | 4 g | 2 g | 6,5 g | 0 g | |||||
| Ruokaöljy keskiarvo | 20 g | 4 tl | 1,4 rl | 0,2 dl | 177 kcal | 0 g | 0 g | 20 g | 0 g | ||
| Koko resepti 4 annosta | 740 g | 910 kcal | 71 g | 22 g | 60 g | 4,9 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 185 g | 227 kcal | 18 g | 5,5 g | 15 g | 1,2 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 123 kcal | 10 g | 3 g | 8,1 g | 0,7 g | |||||
Suikaloi paprika ja sipuli sekä kuullota öljyssä.
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)