Pikasämpylä mikrossa karppi
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 10 g | 73 kcal | 0,1 g | 0,1 g | 8 g | 0 g | |||||
| Suola, annos 3g | 0.3 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Leivinjauhe | 1 g | 0,2 tl | 0,1 rl | 1,8 kcal | 0,1 g | 0,4 g | 0 g | 0 g | |||
| Eldorado auringonkukansiemenet | 4 g | 26 kcal | 0,8 g | 0,6 g | 2,2 g | 0,2 g | |||||
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 60 g | 84 kcal | 6,7 g | 0,2 g | 6,2 g | 0 g | |||||
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 30 g | 120 kcal | 12 g | 4,8 g | 6 g | 4,5 g | |||||
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 50 g | 143 kcal | 15 g | 1 g | 8,5 g | 19 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 155 g | 446 kcal | 35 g | 7,1 g | 31 g | 23 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 155 g | 446 kcal | 35 g | 7,1 g | 31 g | 23 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 287 kcal | 22 g | 4,6 g | 20 g | 15 g | |||||
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta