Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		120 g	1 kpl				101 kcal	1,3 g	22 g	0,5 g	2,2 g
Vesi		100 g		20 tl	6,7 rl	1 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Mustikka, Pakkasmarja		20 g					6,7 kcal	0,1 g	1,3 g	0,1 g	0,7 g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g		30 g					7,5 kcal	0,8 g	0,6 g	0,2 g	0,5 g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		10 g					35 kcal	1,1 g	7,7 g	0,1 g	0,3 g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		10 g					29 kcal	3 g	0,2 g	1,7 g	3,1 g
	Koko resepti 1 annosta	290 g					178 kcal	6,3 g	32 g	2,6 g	6,8 g
	Ravintosisältö / annos	290 g					178 kcal	6,3 g	32 g	2,6 g	6,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					61 kcal	2,2 g	11 g	0,9 g	2,3 g