Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Banaani, keskikokoinen painaa 120g120 g1 kpl   101 kcal1,3 g22 g0,5 g2,2 g
Vesi100 g 20 tl6,7 rl1 dl0 kcal0 g0 g0 g0 g
Mustikka, Pakkasmarja20 g    6,7 kcal0,1 g1,3 g0,1 g0,7 g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g30 g    7,5 kcal0,8 g0,6 g0,2 g0,5 g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g10 g    35 kcal1,1 g7,7 g0,1 g0,3 g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen10 g    29 kcal3 g0,2 g1,7 g3,1 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
1 annosta
290 g    178 kcal6,3 g32 g2,6 g6,8 g
Ravintosisältö / annos290 g    178 kcal6,3 g32 g2,6 g6,8 g
Ravintosisältö / 100g100 g    61 kcal2,2 g11 g0,9 g2,3 g
Tehosekoittimella kaikki sekaisin.