Kana-kasviskiusaus (Low Carb)
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 94 g | 0,6 kpl | 28 kcal | 0,9 g | 4,2 g | 0,4 g | 1,8 g | ||||
| Kesäkurpitsa zucchini | 225 g | 0,6 kpl | 41 kcal | 1,3 g | 5,6 g | 0,9 g | 1,6 g | ||||
| Oliiviöljy | 50 g | 10 tl | 3,6 rl | 0,6 dl | 442 kcal | 0 g | 0 g | 50 g | 0 g | ||
| Broilerin fileesuikaleet (Rainbow), annos 300g | 300 g | 285 kcal | 75 g | 0 g | 5,1 g | 0 g | |||||
| Kuohukerma,valio,2dl | 250 g | 850 kcal | 5 g | 7,5 g | 88 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 3 annosta | 919 g | 1645 kcal | 82 g | 17 g | 144 g | 3,4 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 306 g | 548 kcal | 27 g | 5,8 g | 48 g | 1,1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 179 kcal | 8,9 g | 1,9 g | 16 g | 0,4 g | |||||
- Paista kanat pannulla
- Freesaa pilkotut kasvikset ja sienet
- Sekoita kanat joukkoon
- Lisää kerma
- Freesaa pilkotut kasvikset ja sienet
- Sekoita kanat joukkoon
- Lisää kerma