Pippurinen jauheliha-kasviskiusaus (Low Carb)

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Sipuli (kuorittu)		175 g	3,2 kpl			1,9 dl	47 kcal	2,3 g	8,4 g	0,4 g	3 g
Valkosipuli		12 g	3 kpl				13 kcal	0,9 g	2 g	0,1 g	0,3 g
Kesäkurpitsa zucchini		260 g	0,7 kpl				47 kcal	1,5 g	6,5 g	1 g	1,8 g
Paprika punainen		175 g	1 kpl				51 kcal	1,6 g	7,9 g	0,7 g	3,3 g
Creme Bonjour cuisine, pippurisekoitus		250 g					350 kcal	7,5 g	5 g	33 g	0 g
Aurajuustomuru (Valio), annos 150g		50 g					130 kcal	14 g	0 g	8,5 g	0 g
Oliiviöljy		50 g		10 tl	3,6 rl	0,6 dl	442 kcal	0 g	0 g	50 g	0 g
Jauheliha, sika-nauta		400 g					886 kcal	70 g	0 g	68 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1372 g					1966 kcal	97 g	30 g	161 g	8,4 g
	Ravintosisältö / annos	343 g					492 kcal	24 g	7,5 g	40 g	2,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					143 kcal	7,1 g	2,2 g	12 g	0,6 g

- Paista jauheliha ja mausta

- Freesaa kasvikset öljyssä

- Lisää jauheliha joukkoon

- Lisää Creme Bonjour

- Anna hetken kiehua