Jauheliha-kasvispaistos

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen		400 g					556 kcal	76 g	0 g	28 g	0 g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		10 g		2 tl	0,7 rl	0,1 dl	88 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g
Porkkana		235 g	3,6 kpl				77 kcal	1,5 g	13 g	0,5 g	6 g
Sipuli (kuorittu)		100 g	1,8 kpl			1,1 dl	27 kcal	1,3 g	4,8 g	0,2 g	1,7 g
Paprika punainen		90 g	0,5 kpl				26 kcal	0,8 g	4,1 g	0,4 g	1,7 g
Kesäkurpitsa zucchini		250 g	0,7 kpl				45 kcal	1,4 g	6,3 g	1 g	1,7 g
Makea Thai chilikastike (Spice up), annos 10g		10 g					20 kcal	0,1 g	4,8 g	0 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	1095 g					839 kcal	81 g	33 g	40 g	11 g
	Ravintosisältö / annos	1095 g					839 kcal	81 g	33 g	40 g	11 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					77 kcal	7,4 g	3 g	3,7 g	1 g

Rypsiöljyä 2 tl
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g