Tonnikalalasagne

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g		102 g					337 kcal	13 g	64 g	2,7 g	8,4 g
Tonnikala vedessä		150 g			15 rl	2,7 dl	157 kcal	34 g	0 g	2,3 g	0 g
Tomaattimurska		400 g			27 rl	4 dl	118 kcal	2,2 g	21 g	0,8 g	7,6 g
Vesi		400 g		80 tl	27 rl	4 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Ruokakerma, Pirkka 10%		200 g					240 kcal	5,8 g	9 g	20 g	0 g
Ketsuppi, Felix		100 g		20 tl	5,6 rl	0,8 dl	90 kcal	1 g	21 g	0,5 g	0 g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl		20 g					50 kcal	2,4 g	0,3 g	4,4 g	0 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		10 g					90 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g
Fetajuusto, Kevyt (Pirkka)		50 g					93 kcal	11 g	1 g	5 g	0 g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		50 g		13 tl	5 rl	0,6 dl	33 kcal	6,5 g	1,1 g	0,2 g	0 g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)		200 g	25 kpl				540 kcal	60 g	0 g	34 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	1682 g					1746 kcal	136 g	118 g	80 g	16 g
	Ravintosisältö / annos	280 g					291 kcal	23 g	20 g	13 g	2,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					104 kcal	8,1 g	7 g	4,8 g	1 g

Laita öljy pannulle ja lisää tonnikalat.

Voit käyttää myös esim.

chilitonnikalaa halutessasi lisää tulisuutta.

Kun tonnikalat ovat hieman lämmenneet lisää tomaattimurska ja vesi.

Näitä voi käyttää sen mukaan kuinka kiinteää/vetistä haluaa lasagnestaan.

Lisää kerma, anna hautua hetken.

Laita fetajuusto kuutiot ja raejuusto tässä vaiheessa.

Sekä puolet juustoraasteesta.

Lisää lihaliemikuutio ja muut mausteet.

Voit käyttää mausteina lisäksi esim.

oreganoa, basilikaa, paprikajauhetta, chilijauhetta.

Anna kiehahtaa.

Ja hauduta n. 5 min.

Aloita kastikkeella latominen vuokaan.

Laita väliin juustoraastetta ja lopeta kastikkeella.

Ja uunissa n. 50 min.