Penan Jauhelihatomaattikastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		400 g					664 kcal	76 g	0 g	40 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		100 g	1,8 kpl			1,1 dl	27 kcal	1,3 g	4,8 g	0,2 g	1,7 g
Valkosipuli		8 g	2 kpl				8,7 kcal	0,6 g	1,3 g	0 g	0,2 g
Tomaattimurska		400 g			27 rl	4 dl	118 kcal	2,2 g	21 g	0,8 g	7,6 g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		70 g					52 kcal	3,2 g	9 g	0,1 g	0 g
Soijakastike		10 g		1,7 tl	0,6 rl	0,1 dl	6 kcal	0,5 g	1 g	0 g	0 g
Ketsuppi, Heinz		10 g		2 tl	0,6 rl	0,1 dl	10 kcal	0,1 g	2,4 g	0 g	0,1 g

	Koko resepti 6 annosta	998 g					885 kcal	84 g	40 g	41 g	10 g
	Ravintosisältö / annos	166 g					147 kcal	14 g	6,6 g	6,8 g	1,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					89 kcal	8,4 g	4 g	4,1 g	1 g

Mausteeksi esim.

pippuria ja basilikaa.