Smoothie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120 g | 1 kpl | 101 kcal | 1,3 g | 22 g | 0,5 g | 2,2 g | ||||
| Smoothie, appelsiini mango (Pirkka), annos 250g | 250 g | 125 kcal | 1,3 g | 30 g | 1,3 g | 0 g | |||||
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 250 g | 50 tl | 17 rl | 2,5 dl | 86 kcal | 7,7 g | 13 g | 0,3 g | 0 g | ||
| Koko resepti 2 annosta | 620 g | 311 kcal | 10 g | 65 g | 2,1 g | 2,2 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 310 g | 156 kcal | 5,2 g | 32 g | 1,1 g | 1,1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 50 kcal | 1,7 g | 10 g | 0,3 g | 0,4 g | |||||
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimella.
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.