Aamiaismöttöset
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 220 g | 4 kpl | 314 kcal | 28 g | 0,7 g | 23 g | 0 g | ||||
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 30 g | 6 tl | 2 rl | 0,3 dl | 10 kcal | 1 g | 1,5 g | 0 g | 0 g | ||
| Kinkkusuikaleet, korpela [250g] | 110 g | 121 kcal | 16 g | 1,1 g | 5,5 g | 0 g | |||||
| Paprika punainen | 100 g | 0,6 kpl | 29 kcal | 0,9 g | 4,5 g | 0,4 g | 1,9 g | ||||
| Soijajauho vähärasvainen | 15 g | 0,3 dl | 59 kcal | 6,8 g | 4,3 g | 1,1 g | 2,2 g | ||||
| Koko resepti 14 annosta | 475 g | 533 kcal | 52 g | 12 g | 30 g | 4,1 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 34 g | 38 kcal | 3,8 g | 0,9 g | 2,1 g | 0,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 112 kcal | 11 g | 2,5 g | 6,2 g | 0,9 g | |||||
4 munaa
loraus kermaa
pieni pussi juustoraastetta(vähärasvaista)
pussillinen kinkkukuutioita
punainen paprika
soijajauho 1rkl
suolaa
muita mausteita oman maun mukaan.
sekoita kaikki ainekset kulhossa ja annostele muffinsvuokiin.
jos käytät paperivuokia, niinn laita 2 päällekkäin sillä leviävät uunissa.
paista 200 kunnes pinta on saanut ruskeaa väriä.
yhdessä annoksessa on 111kcal.
loraus kermaa
pieni pussi juustoraastetta(vähärasvaista)
pussillinen kinkkukuutioita
punainen paprika
soijajauho 1rkl
suolaa
muita mausteita oman maun mukaan.
sekoita kaikki ainekset kulhossa ja annostele muffinsvuokiin.
jos käytät paperivuokia, niinn laita 2 päällekkäin sillä leviävät uunissa.
paista 200 kunnes pinta on saanut ruskeaa väriä.
yhdessä annoksessa on 111kcal.