Pastasalaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Täysjyväpasta keittämätön (Pirkka), annos 75g		400 g			1320 kcal	48 g	272 g	7,6 g	27 g
Kevyt Kinkkusuikale Portti JärviSuomi		140 g			129 kcal	18 g	1,4 g	6,6 g	0 g
Polar-juusto 15%		150 g			390 kcal	47 g	0 g	23 g	0 g
Kirsikkatomaatti (La palma), annos 200g		200 g			40 kcal	2,4 g	6,4 g	0,7 g	0 g
Kurkku		400 g	1 kpl	8,9 dl	44 kcal	2,2 g	5,6 g	0,4 g	2,8 g
Paprika punainen		170 g	1 kpl		50 kcal	1,6 g	7,7 g	0,7 g	3,2 g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%		400 g			240 kcal	13 g	28 g	8 g	0 g

	Koko resepti 10 annosta	1860 g			2212 kcal	132 g	322 g	47 g	33 g
	Ravintosisältö / annos	186 g			221 kcal	13 g	32 g	4,7 g	3,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			119 kcal	7,1 g	17 g	2,5 g	1,8 g

Sekoita keitetty pasta muihin (pilkottuihin) aineksiin ja mausta.