Chili con carne (evo 1)

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Paprikajauhe		0.4 g		0,2 tl	0,1 rl		1,3 kcal	0,1 g	0,1 g	0,1 g	0,1 g
Hot chili sauce (Heinz), annos 20g		20 g					22 kcal	0,2 g	5 g	0 g	0 g
Mustapippuri		0.4 g		0,2 tl	0,1 rl		1,1 kcal	0 g	0,2 g	0 g	0,1 g
Timjami		0.4 g		0,4 tl	0,2 rl		1,1 kcal	0 g	0,1 g	0 g	0,1 g
Valkosipuli		30 g	7,5 kpl				33 kcal	2,4 g	4,9 g	0,2 g	0,6 g
Makea Maissi (Rainbow)		198 g					178 kcal	6,3 g	32 g	3,6 g	7,3 g
Tomato Ketchup (Heinz), annos 25g		60 g					46 kcal	0,5 g	15 g	0,1 g	0 g
Valkoinen papu tomaattikastikkeessa		415 g					365 kcal	21 g	48 g	5 g	21 g
Sipuli		80 g	1,5 kpl			0,9 dl	24 kcal	1 g	3,8 g	0,2 g	1,4 g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g		400 g					680 kcal	76 g	0 g	40 g	0 g
Voi 60% rasvaa		20 g					109 kcal	0,2 g	0,1 g	12 g	0 g
Ruokaöljy keskiarvo		15 g		3 tl	1,1 rl	0,2 dl	133 kcal	0 g	0 g	15 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	1239 g					1592 kcal	108 g	108 g	76 g	30 g
	Ravintosisältö / annos	207 g					266 kcal	18 g	18 g	13 g	5,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					128 kcal	8,7 g	8,7 g	6,2 g	2,5 g

Kuullota sipul voi-öljyseoksessa, lisää jauheliha ja ruskista.

Lisää puristettu valkosipuli, pavut, maissi, n. 1 dl vettä ja loraus (~1 dl) ketsuppia.

Anna hautua.

Mausta maun mukaan chilikastikkeella, merisuolalla, mustapippurilla, timjamilla, paprikalla ja chilijauheella.

Maista välillä suola/tulisuus! Tarjoile riisin tai perunoiden kanssa raikkaan salaatin kera.