Pähkinäsämpylät

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		110 g	2 kpl				157 kcal	14 g	0,3 g	11 g	0 g
Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous)		30 g					38 kcal	1,5 g	0,8 g	3,2 g	0 g
Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl		70 g	70 kpl		7 rl	1 dl	375 kcal	18 g	8,8 g	30 g	11 g
Vehnälese		10 g			3,3 rl	1/2 dl	23 kcal	1,3 g	1,5 g	0,5 g	3,8 g
Leivinjauhe		10 g		2 tl	2/3 rl		18 kcal	0,5 g	3,8 g	0 g	0,1 g
Seesaminsiemen, kuorineen		9 g		3 tl	1 rl	0,2 dl	61 kcal	2,4 g	0,6 g	5,2 g	1,1 g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale		24 g					14 kcal	2,4 g	1,2 g	0,1 g	18 g
Fiberhusk (Lindroos), annos 10g		10 g					1 kcal	0,2 g	0 g	0,1 g	8,5 g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g		150 g					540 kcal	42 g	3 g	41 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	423 g					1226 kcal	82 g	20 g	91 g	42 g
	Ravintosisältö / annos	71 g					206 kcal	14 g	3,4 g	15 g	7,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					290 kcal	19 g	4,7 g	22 g	10 g

Vatkaa munat ja kermajugu sekaisin.

Lisää kuivat aineet, sekoita.

Vikana juustoraaste.

Sekoita.

Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.

Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.

Tämä on muunnokseni karppi.

Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.