Pannupitsa karpin tapaan

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 110 g2 kpl   157 kcal14 g0,3 g11 g0 g
Arkijuusto, Valio [330kcal]40 g5 kpl   132 kcal11 g0 g10 g0 g
Vehnälese 10 g  3,3 rl1/2 dl23 kcal1,3 g1,5 g0,5 g3,8 g
Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g10 g    38 kcal2,5 g0,6 g2,9 g2,7 g
Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit10 g    40 kcal4 g1,6 g2 g1,5 g
Leivinjauhe 5 g 1 tl1/3 rl 8,8 kcal0,3 g1,9 g0 g0 g
Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g5 g    2,8 kcal0,3 g0,2 g0,1 g5 g
Venäläinen meetvursti (Kotivara), annos 15g30 g    130 kcal6,5 g1,2 g11 g0,6 g
Arla apetina feta snack, vihreät oliivit ja valkosipuli, 150 g75 g    203 kcal14 g1,1 g16 g0 g
Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g45 g    35 kcal0,4 g8,1 g0,2 g0 g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g30 g    57 kcal0 g14 g0 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
1 annosta
370 g    826 kcal53 g30 g54 g14 g
Ravintosisältö / annos370 g    826 kcal53 g30 g54 g14 g
Ravintosisältö / 100g100 g    223 kcal14 g8,1 g14 g3,7 g
Pohja: juusto (n.40g) raastetaan ja sekoitetaan kananmunien kanssa.

Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.

Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.

Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.