Broiler-aura-ananaskastike
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 80 g | 272 kcal | 16 g | 0 g | 23 g | 0 g | |||||
| Sipuli (kuorittu) | 75 g | 1,4 kpl | 0,8 dl | 20 kcal | 1 g | 3,6 g | 0,2 g | 1,3 g | |||
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 400 g | 600 kcal | 64 g | 12 g | 31 g | 0 g | |||||
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 139 g | 90 kcal | 0,6 g | 21 g | 0,1 g | 1,4 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 694 g | 983 kcal | 82 g | 36 g | 54 g | 2,7 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 174 g | 246 kcal | 20 g | 9 g | 14 g | 0,7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 142 kcal | 12 g | 5,2 g | 7,8 g | 0,4 g | |||||
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.