Lihakaalipaistos

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, sika-nauta		400 g					886 kcal	70 g	0 g	68 g	0 g
Kaali, valkokaali		700 g					148 kcal	8,4 g	24 g	1,4 g	15 g
Juuressuikale (Pirkka), annos 280g		280 g					70 kcal	2,8 g	14 g	0,6 g	7 g
Vesi, vesijohtovesi		100 g		20 tl	6,7 rl	1 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Rypsiöljy		14 g		2,8 tl	1 rl	0,2 dl	124 kcal	0 g	0 g	14 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		90 g	1,6 kpl			1 dl	24 kcal	1,2 g	4,3 g	0,2 g	1,5 g
Valkopippuri		2 g		1 tl	0,3 rl		5,7 kcal	0,2 g	0,8 g	0 g	0,5 g
Mustapippuri		2 g		1 tl	0,3 rl		5,6 kcal	0,2 g	0,8 g	0,1 g	0,5 g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl		10 g					25 kcal	1,2 g	0,2 g	2,2 g	0 g
Aromisuola (5g)		1 g					0,6 kcal	0 g	0,1 g	0 g	0 g
Maustepippuri, annos 1g		1 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1600 g					1289 kcal	84 g	44 g	87 g	24 g
	Ravintosisältö / annos	400 g					322 kcal	21 g	11 g	22 g	6,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					81 kcal	5,3 g	2,7 g	5,4 g	1,5 g

Mausteet, kermat, juustot yms voi oman maun mukaan lisäillä, tässä vain perus setti mihin itse lisäilen tilanteen mukaan millon mitäkin