Perunamuusi, kevyt
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 500 g | 8,3 kpl | 381 kcal | 9 g | 78 g | 1 g | 5 g | ||||
| Laktoositon kasvisrasvasekoite 4% (Pirkka), annos 200g | 100 g | 60 kcal | 0,9 g | 5,2 g | 4 g | 0 g | |||||
| Vesi, vesijohtovesi | 200 g | 40 tl | 13 rl | 2 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Koko resepti 4 annosta | 800 g | 441 kcal | 10 g | 83 g | 5 g | 5 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 200 g | 110 kcal | 2,6 g | 21 g | 1,3 g | 1,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 55 kcal | 1,3 g | 10 g | 0,6 g | 0,6 g | |||||
500g perunaa, jauhoista
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%