Siemenpatee (auringonkukka, hamppu)
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hampunsiemen, kuorimaton | 50 g | 260 kcal | 13 g | 15 g | 17 g | 0 g | |||||
| Auringonkukansiemen | 150 g | 10 rl | 1,5 dl | 891 kcal | 35 g | 19 g | 74 g | 9 g | |||
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 130 g | 2 kpl | 36 kcal | 0,8 g | 7,7 g | 0,3 g | 3,3 g | ||||
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 20 g | 46 kcal | 1 g | 3,5 g | 2,8 g | 1,2 g | |||||
| Auringonkukkaöljy | 30 g | 6 tl | 2,1 rl | 1/3 dl | 265 kcal | 0 g | 0 g | 30 g | 0 g | ||
| Koko resepti 19 annosta | 380 g | 1498 kcal | 49 g | 45 g | 124 g | 14 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 20 g | 79 kcal | 2,6 g | 2,4 g | 6,5 g | 0,7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 394 kcal | 13 g | 12 g | 33 g | 3,6 g | |||||
Mausteet: soijakastiketta, suolaa, valkosipulia, sipulia/kevätsipulia, tilliä tai persiljaa tms.
Liota siemeniä n. 8 tuntia tai yön yli. Huuhdo ja anna itää lävikössä muutama tunti.
Raasta porkkanat.
Soseuta kaikki ainekset sauvasekoittimella tai monitoimikoneella.
Mausta.
Liota siemeniä n. 8 tuntia tai yön yli. Huuhdo ja anna itää lävikössä muutama tunti.
Raasta porkkanat.
Soseuta kaikki ainekset sauvasekoittimella tai monitoimikoneella.
Mausta.