Aapon mustikkamuffinit (VHH)

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Mustikka metsä-		240 g			20 rl	4 dl	106 kcal	1,2 g	15 g	1,4 g	7,9 g
Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g		120 g					498 kcal	94 g	7,4 g	11 g	0 g
Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen)		50 g					360 kcal	0,5 g	2 g	40 g	0 g
Kananmuna kuoreton		120 g	2,2 kpl				171 kcal	15 g	0,4 g	12 g	0 g
Leivinjauhe		10 g		2 tl	2/3 rl		18 kcal	0,5 g	3,8 g	0 g	0,1 g
Maito, Kevyt		150 g		30 tl	10 rl	1,5 dl	69 kcal	4,8 g	7,2 g	2,3 g	0 g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		30 g			3 rl	0,5 dl	108 kcal	3,9 g	21 g	0,6 g	1,1 g
Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g		65 g		13 tl	4,3 rl	0,7 dl	42 kcal	7,2 g	2,7 g	0,2 g	0 g

	Koko resepti 14 annosta	785 g					1372 kcal	127 g	60 g	67 g	9 g
	Ravintosisältö / annos	56 g					98 kcal	9 g	4,3 g	4,8 g	0,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					175 kcal	16 g	7,6 g	8,6 g	1,2 g

Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.

Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.

Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.