Aapon ruokaisa nakkikeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi		1000 g		200 tl	67 rl	10 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Naudanlihafondi fond "du chef" (Knorr), annos 28g		28 g					25 kcal	0,8 g	1 g	2 g	0,2 g
Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g		400 g					960 kcal	44 g	12 g	80 g	0,8 g
Puutarhurin sekoitus (Apetit), annos 300g		300 g					132 kcal	6,6 g	24 g	0,9 g	0 g
Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g		300 g					81 kcal	2,7 g	15 g	0,9 g	7,8 g
Sipuli (kuorittu)		55 g	1 kpl			0,6 dl	15 kcal	0,7 g	2,6 g	0,1 g	0,9 g
Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen)		20 g					144 kcal	0,2 g	0,8 g	16 g	0 g
Chili mausteseos, Old El Paso		4 g					11 kcal	0,3 g	2 g	0,2 g	0 g
Basilika, kuivattu		1 g		1 tl	1/2 rl		2,5 kcal	0,1 g	0,2 g	0 g	0,4 g
Mustapippuri, annos 1g		1 g					2,3 kcal	0,1 g	0,4 g	0 g	0 g
Tomaattimurska, luomu (Bioitalia), annos 400g		400 g					80 kcal	4,4 g	12 g	1,6 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	2509 g					1453 kcal	60 g	70 g	102 g	10 g
	Ravintosisältö / annos	418 g					242 kcal	10 g	12 g	17 g	1,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					58 kcal	2,4 g	2,8 g	4,1 g	0,4 g

Kuullota sipuli ja nakit kattilassa oivariinissa.

Lisää vesi ja hetken päästä nauhanlihafondi.

Kun fondi on sulanut lisää mausteet ja tomaattimurska.

Sekoita ja anna kiehua.

Keiton voi antaa porista hyvinkin rauhassa.