Broccoli-jauhelihakeitto
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broccolimix, parsa- ja kukkakaali + porkkanaseos lidl | 200 g | 66 kcal | 5 g | 10 g | 0,6 g | 4,4 g | |||||
| Herkkusieni säilyke | 60 g | 10 kpl | 1 dl | 10 kcal | 1,3 g | 0,1 g | 0,2 g | 1,4 g | |||
| Pirkka kevyt jauheliha 400g | 100 g | 170 kcal | 19 g | 0 g | 10 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 2 annosta | 360 g | 246 kcal | 25 g | 10 g | 11 g | 5,8 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 180 g | 123 kcal | 13 g | 5,2 g | 5,4 g | 2,9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 68 kcal | 7 g | 2,9 g | 3 g | 1,6 g | |||||
Keitä jauhelihaa 4min, lisää broccoli ja herkkusienet, (vettä niin että, just kaikki peittyy) keitä vielä 6-8min, mausta 1tl mineraalisuolaa, 1tl grillimaustetta, 1tl yrttisekoitusta