Leseinen aamupuuro
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250 g | 50 tl | 17 rl | 2,5 dl | 83 kcal | 8,3 g | 12 g | 0 g | 0 g | ||
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 6 g | 15 kcal | 0,8 g | 0,7 g | 0,3 g | 2,9 g | |||||
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 40 g | 148 kcal | 6,4 g | 20 g | 3,3 g | 6 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 296 g | 246 kcal | 16 g | 33 g | 3,6 g | 8,9 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 296 g | 246 kcal | 16 g | 33 g | 3,6 g | 8,9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 83 kcal | 5,2 g | 11 g | 1,2 g | 3 g | |||||
Lämmitä maito suht matalalla lämmöllä.
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.