Perunaporkkanakiusaus
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 360 g | 5,1 kpl | 216 kcal | 5,4 g | 47 g | 0,4 g | 3,2 g | ||||
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 260 g | 4 kpl | 73 kcal | 1,6 g | 16 g | 0,5 g | 6,5 g | ||||
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 400 g | 5,3 dl | 1282 kcal | 107 g | 0 g | 96 g | 0 g | ||||
| Sipuli (kuorittu) | 60 g | 1,1 kpl | 2/3 dl | 16 kcal | 0,8 g | 2,9 g | 0,1 g | 1 g | |||
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 500 g | 300 kcal | 5 g | 23 g | 20 g | 3 g | |||||
| Koko resepti 8 annosta | 1580 g | 1887 kcal | 120 g | 88 g | 117 g | 14 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 198 g | 236 kcal | 15 g | 11 g | 15 g | 1,7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 119 kcal | 7,6 g | 5,6 g | 7,4 g | 0,9 g | |||||
Paista jauheliha.
Viipaloi perunat ja porkkanat.
Pilko sipuli.
Laita kaikki sekaisin uunivuokaan ja kaada ruokakerma päälle.
Paista 200 astetta noin tunti.
Viipaloi perunat ja porkkanat.
Pilko sipuli.
Laita kaikki sekaisin uunivuokaan ja kaada ruokakerma päälle.
Paista 200 astetta noin tunti.