Hedelmäinen kanakastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Sipuli (kuorittu)		50 g	0,9 kpl	0,6 dl	14 kcal	0,7 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g
Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva)		250 g			275 kcal	58 g	0 g	5,3 g	0 g
Piltti mangoa, sokeroimaton 125g		60 g			30 kcal	0,3 g	7,2 g	0,3 g	0,5 g
Piltti Aurinkoinen		125 g			69 kcal	0,6 g	16 g	0,6 g	1,3 g
Ananaspaloja omassa mehussaan Del Monte 137 g g		137 g			95 kcal	0,5 g	21 g	0,1 g	0 g
Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g		50 g			33 kcal	0,8 g	2 g	2,5 g	0 g
Oliiviöljy, extra virgin (Borges)		10 g			90 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g

	Koko resepti 3 annosta	682 g			604 kcal	60 g	49 g	19 g	2,7 g
	Ravintosisältö / annos	227 g			201 kcal	20 g	16 g	6,3 g	0,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			89 kcal	8,9 g	7,2 g	2,8 g	0,4 g

Kuori ja paloittele sipuli.

Paista se ja kanasuikaleet pannulla.

Lisää muut ainekset ja mausta oman makusi mukaan esim.

suolalla ja piripirimausteella.

Tarjoa esim.

riisin kanssa.