Broileri-kesäkurpitsakeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g		100 g					105 kcal	16 g	2 g	3,5 g	0 g
Vesi		800 g		160 tl	53 rl	8 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g		10 g					28 kcal	0,9 g	1,7 g	1,9 g	0 g
Peruna, keskikokoinen 60g		180 g	2,6 kpl				108 kcal	2,7 g	23 g	0,2 g	1,6 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		100 g	1,5 kpl				28 kcal	0,6 g	6 g	0,2 g	2,5 g
Kesäkurpitsa zucchini		300 g	0,9 kpl				54 kcal	1,7 g	7,5 g	1,2 g	2,1 g
Paprika punainen		60 g	0,4 kpl				18 kcal	0,6 g	2,7 g	0,2 g	1,1 g

	Koko resepti 4 annosta	1550 g					341 kcal	23 g	43 g	7,2 g	7,3 g
	Ravintosisältö / annos	388 g					85 kcal	5,6 g	11 g	1,8 g	1,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					22 kcal	1,5 g	2,8 g	0,5 g	0,5 g

300 g hunajamarin.

Broilerisuikaleet
1 rkl öljyä
1 tl kurkuma
1/2 tl curry
8 dl vettä
1 kanaliemikuutio
3 perunaa
2 porkkanaa
1 kesäkurpitsa
1 paprika
(1-2 rkl tuore korianteri)