Kukkakaali parsakaali herkkukerkku

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kukkakaali		460 g	0,8 kpl	12 dl	111 kcal	8,3 g	10 g	1,4 g	11 g
Parsakaali pakaste Rainbow		450 g			90 kcal	14 g	9 g	0 g	11 g
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g		250 g			700 kcal	48 g	0,1 g	55 g	0 g
Kuohukerma,valio,2dl		400 g			1360 kcal	8 g	12 g	140 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		200 g	3,6 kpl	2,2 dl	54 kcal	2,6 g	10 g	0,4 g	3,4 g
Valkosipuli		11 g	2,8 kpl		12 kcal	0,9 g	1,8 g	0,1 g	0,2 g
Jauheliha, sika-nauta		750 g			1661 kcal	131 g	0 g	128 g	0 g
Tomaatti		100 g	0,8 kpl		23 kcal	0,6 g	3,5 g	0,3 g	1,4 g
Juustoraastesekoitus (Gouda+Edam) (Lidl), annos 100g		100 g			326 kcal	25 g	2,5 g	24 g	0 g
Kananmuna kuoreton		165 g	3 kpl		235 kcal	21 g	0,5 g	17 g	0 g

	Koko resepti 10 annosta	2886 g			4572 kcal	258 g	49 g	366 g	27 g
	Ravintosisältö / annos	289 g			458 kcal	26 g	4,9 g	37 g	2,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			158 kcal	9 g	1,7 g	13 g	0,9 g

Keitä kaalit ja valuta kuivaksi.

ruskista jauheliha, sipulit mausta
pippurilla ja suolalla.

kaada jauhelihat, sipulit ja mausteet vuokaan kaalien päälle.

sulata koskenlaskija kermaan, lisää kananmunat ja kaada vuokaan.

päälle tomaattia ja juustoraastetta.

paista uunissa 200c`