Bluen kaalipata
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 1180 g | 283 kcal | 14 g | 40 g | 2,4 g | 25 g | |||||
| Rypsiöljy | 15 g | 3 tl | 1,1 rl | 0,2 dl | 133 kcal | 0 g | 0 g | 15 g | 0 g | ||
| Sipuli (kuorittu) | 85 g | 1,6 kpl | 0,9 dl | 23 kcal | 1,1 g | 4,1 g | 0,2 g | 1,4 g | |||
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 10 g | 25 kcal | 1,2 g | 0,2 g | 2,2 g | 0 g | |||||
| Wokkivihannekset thai pakaste | 170 g | 68 kcal | 2,6 g | 14 g | 0,5 g | 5,8 g | |||||
| Koko resepti 5 annosta | 1460 g | 532 kcal | 19 g | 58 g | 20 g | 32 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 292 g | 106 kcal | 3,8 g | 12 g | 4,1 g | 6,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 36 kcal | 1,3 g | 4 g | 1,4 g | 2,2 g | |||||
Hauduttele kaalia ja sipulia öljyssä ja lihaliemessä.
Lisää haudutuksen loppuvaiheessa wokkivihannekset.
Maun mukaan lihaa tms
Lisää haudutuksen loppuvaiheessa wokkivihannekset.
Maun mukaan lihaa tms