Broilerin rintafileet
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 800 g | 800 kcal | 184 g | 0 g | 8 g | 0 g | |||||
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 200 g | 40 tl | 13 rl | 2 dl | 320 kcal | 5,4 g | 5,4 g | 30 g | 0 g | ||
| Koko resepti 5 annosta | 1000 g | 1120 kcal | 189 g | 5,4 g | 38 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 200 g | 224 kcal | 38 g | 1,1 g | 7,6 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 112 kcal | 19 g | 0,5 g | 3,8 g | 0 g | |||||
Pintamaustetut broilerin rintafileet paistan pannulla tai grillissä noin 5-7 minuuttia ja käännän, paistan toiset 5-7 minuuttia.
Kaadan pannulle 2 desiä ruokakermaa, haudutan hetken.
Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihannesten kanssa.
Kaadan pannulle 2 desiä ruokakermaa, haudutan hetken.
Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihannesten kanssa.