Tonnikalatortilla
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 336 g | 907 kcal | 32 g | 151 g | 20 g | 24 g | |||||
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 420 g | 42 rl | 7,6 dl | 462 kcal | 97 g | 0 g | 4,2 g | 0 g | |||
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 270 g | 162 kcal | 1,1 g | 41 g | 0,3 g | 3,8 g | |||||
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 200 g | 138 kcal | 8 g | 22 g | 1,6 g | 0 g | |||||
| Ruokakerma Valio 5% | 200 g | 120 kcal | 2,4 g | 5,6 g | 10 g | 0 g | |||||
| Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu | 100 g | 170 kcal | 31 g | 0 g | 5 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 8 annosta | 1526 g | 1959 kcal | 171 g | 219 g | 41 g | 27 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 191 g | 245 kcal | 21 g | 27 g | 5,2 g | 3,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 128 kcal | 11 g | 14 g | 2,7 g | 1,8 g | |||||
Täytä tortillat ananas, tonnikala, hernemp.
Pyöritä rullaksi, halkaise kahteen osaan.
Laita uuivuokaan ja lisää kerma sekä juusto.
Paista 200, noin 20min.
Pyöritä rullaksi, halkaise kahteen osaan.
Laita uuivuokaan ja lisää kerma sekä juusto.
Paista 200, noin 20min.