Banaanimangopersikkasmoothie

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g150 g    63 kcal6,9 g7,5 g0,6 g0 g
Persikkasäilyke Del Monte235 g    115 kcal1,2 g26 g0,2 g2,4 g
Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g300 g    201 kcal1,5 g45 g0,9 g6,3 g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g125 g1 kpl   105 kcal1,4 g23 g0,5 g2,3 g
Ruokosokeri20 g    82 kcal0 g20 g0 g0 g
Appelsiinimehu, 2 dl150 g 30 tl10 rl1,5 dl67 kcal0,5 g15 g0,2 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
6 annosta
980 g    633 kcal12 g137 g2,4 g11 g
Ravintosisältö / annos163 g    105 kcal1,9 g23 g0,4 g1,8 g
Ravintosisältö / 100g100 g    65 kcal1,2 g14 g0,2 g1,1 g
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria

Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita