Banaanimangopersikkasmoothie

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g		150 g					63 kcal	6,9 g	7,5 g	0,6 g	0 g
Persikkasäilyke Del Monte		235 g					115 kcal	1,2 g	26 g	0,2 g	2,4 g
Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g		300 g					201 kcal	1,5 g	45 g	0,9 g	6,3 g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		125 g	1 kpl				105 kcal	1,4 g	23 g	0,5 g	2,3 g
Ruokosokeri		20 g					82 kcal	0 g	20 g	0 g	0 g
Appelsiinimehu, 2 dl		150 g		30 tl	10 rl	1,5 dl	67 kcal	0,5 g	15 g	0,2 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	980 g					633 kcal	12 g	137 g	2,4 g	11 g
	Ravintosisältö / annos	163 g					105 kcal	1,9 g	23 g	0,4 g	1,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					65 kcal	1,2 g	14 g	0,2 g	1,1 g

150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria

Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita